Pada olahraga atletik khususnya nomor lari estafet hendaknya kita mengetahui tentang bagaiana teknik memberi dan menerima tongkat yang benar. mari kita pelajari tekniknya.
Teknik memberi tongkat
Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan
kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan
tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah
siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar,
sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah
pinggang.
Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri
maka penerima juga menggunakan tangan kanan.
Teknik menerima tongkat
Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan
ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.
Non Visual : Cara ini digunakan dengan tidak menoleh
ataupun melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu
4×100 meter.
Daerah Pergantian Tongkat No Cara Menempatkan Antara Pelari-Pelari.
Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan tikungan
Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus
Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan
Pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus
dan berakhir di garis finish
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet
Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3
memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang
tongkat pada tangan kiri.
Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan
dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar
baik dalam tikungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan
yang baik.
Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur
dengan tepat seperti pada waktu latihan.
Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari
lintasan masing-masing.
Itulah materi teknik pemberian dan penerimaan tongkat pada olahraga atletik nomor lari sambung (estafet) yang bisa saya bagikan mudah-mudahan bermanfaat. lihat juga halaman berikutnya untuk materi yang lain.
